孙娜：平静从容的女人才美

　　也许很多人还不知道孙娜，但孙娜却是中国历年来所有参加“世界顶尖超级模特大赛”的选手中，唯一一个获得世界冠军的人。2004年，孙娜参加世界环球小姐中国地区选拔赛，获得北京地区冠军及“最受网络游戏玩家关注奖”，同年，孙娜参加第12界世界顶尖超级模特大赛中国赛区的比赛，夺得冠军后的她，于2004年11月20日，参加了在德国举行的世界顶尖超级模特大赛总冠军决赛，与来自100多个国家和地区的选手同台竞技，并一举获得总冠军，成为中国第一个获得世界级的超级模特大赛的冠军。

　　孙娜很低调，她觉得模特行业是自己喜欢的一个职业，如果更多的人知道自己当然是好事，但如果并没有大红大紫自己也不会很失落，比较起来，能在工作中获得乐趣才是最重要的，其它的一切都不重要。

　　如果在大街上，孙娜绝对是那种抢眼的女孩：180厘米的修长身高，一头乌黑的长发，即使是穿着普通的牛仔裤白衬衫，也自然而然地有一种脱俗的气质。孙娜觉得气质比漂亮重要多了，如果说漂亮会随着时间的推移流逝的话，那么，气质却能随着时间的推移逐渐增加。“我见过很多女人，不是那种让你一眼看去就觉得很漂亮的人，但举首投足间流露的那份平静、从容，却让人觉得她是个非常美丽的女人，这比那种看上去就很漂亮实际开口说话却很令人难受的女人要让人舒服多了。”

　　获奖后的孙娜变得忙碌起来，她是上海国际时尚联合会模特委员会主席、2005年十大时尚风云新锐人物，同时，孙娜还担任了青岛慈善总会的慈善大使以及“中华杯”国际评委之一。另外，获得超级模特大赛的冠军后，孙娜受到国际很多一流品牌的邀请，参加一些在国际时装届的走秀工作。

　　尽管工作变得非常忙碌，但孙娜说自己还是很适应这样的进展状态。“尽管生活很紧张，但一想到能和那么多顶级的品牌合作，我觉得非常开心。”当被问到如何在这么忙碌的工作中保持最好的状态时，孙娜的话语慢慢多了起来。

　　保持好的体态是模特必须做的事情

　　“保持好的体态是一个模特必须做的事情。很多人都觉得这是件很简单的事情，其实不是这样的。当保持体态变成一种任务时，就会让人很‘痛苦’。但没办法，模特的职业决定了我们必须把保持体态当成一个任务来对待。”孙娜就是这样把保持良好的体态做为自己日常生活的一部分。只要有时间，孙娜一定要去健身房进行两个小时的健身运动，让自己每天都保持旺盛的精力。如果碰上出差在外，没有时间去健身房时，孙娜有一套自己的运动方式。“我每天都会刻意去练习一些步伐，比如靠墙站立半个小时，踮脚尖站立半小时，或者做仰卧起坐。在家的时候，我会在跑步机上跑步，然后举哑铃，这样可以锻炼手臂的线条。”

　　孙娜锻炼身体已经形成了习惯，一旦有哪一天没有锻炼的话，她会觉得浑身都不自在。“很多朋友都说在跑步机上跑步是最无聊最痛苦的时候，刚开始我也这样觉得。但不锻炼是不行的，我就准备了一些平时非常爱听的歌曲做背景音乐，边跑步边听；或者看看电视，这样，很快会转移自己的注意力，也就不觉得那么枯燥难受了。”

　　只要条件允许，孙娜就会去游泳。“都说女人是水做的，所以，水中的运动是很适合女人的。一般人都认为游泳会让胳膊粗大，其实，只要不是像运动员那样超强的运动量，胳膊是不可能变得粗大的。相反，运动后的肌肉线条很漂亮。而且在水中，人会自然而然地放松，所以，游泳也是很好的消除疲劳的方法。我在游泳池中一般一口气来回游半个小时，歇一歇，再游半个小时。”

　　什么都要吃，但一定要控制量

　　很多女人都为如何保持身材而发愁，而且女孩子爱吃零食和甜食，这样就更容易发胖了。对这一点，孙娜也深有体会。“我是个非常爱吃甜食的人，尤其是巧克力、奶油和甜点，这些东西都是热量很高的食品，吃多了很容易发胖。”

　　对于保持体形，孙娜很有自己的一套理论。“我的体会是，平时什么都可以吃，不要有忌口的东西，这样可以保证自己的营养均衡。我很反对一些人这个不吃，那个不吃，就为了要身材好看，这样其实是最不科学的。一个人健康是最根本的，如果健康都无法保证，再苗条再漂亮也是虚的。所以，我主张什么都要吃。当然，吃的时候有很大的学问。”

　　孙娜是青岛人，个头又高，骨架也大。这样的体型如果不加以控制的话，是很容易发胖的。所以，在吃东西的时候，孙娜很注意。“首先是不要让自己吃到十成饱。因为人的胃是有弹性的，一旦养成了每次吃东西都吃到十成饱的话，胃很容易就被撑大了，这样对健康也不好。所以，我每次吃东西只吃到八成饱就差不多了。其实，当你吃到八成饱时其实已经饱了，这个时候你再吃的话，到最后肯定是吃多了，而且这个时候吃下去的东西往往是使你长肉的东西。”

　　孙娜很喜欢吃奶油、巧克力和甜点，她随身的包里常常有这样的东西，“巧克力是少不了的，奶油和甜点也是我经常吃的点心。巧克力热量很高，所以我每次就吃一两块，每天都会吃。这样一来，反而不会吃多了。很多女孩喜欢吃巧克力，但怕胖就拼命控制不让自己吃，一旦有机会的话，放开吃，很容易就吃多了；有的人想，反正我平时也不吃，既然吃，就一次性吃个够，下次不吃了。这样最容易长胖了。”

　　控制是孙娜说得最多的一个词。“我其实没有特别的办法，就是注意控制量。当然，这也只是我自己的体会，并不一定会适合所有的人。只是给爱美的女孩一个提醒而已。”

　　回到家要让自己身心放松

　　不久前，孙娜刚刚在北京买了一套140平米的房子，现正在装修阶段。

　　孙娜说从小自己就是很胆小的人，很怕黑，所以，当有了房子后，孙娜第一感觉是，一定要让房间里亮堂堂的。“我喜欢房间通透、明朗的感觉。舒适、温馨是我追求的风格。我不喜欢那种豪华的房子，即使我有钱，我也不喜欢把房间装修成豪华的样子，因为那样我总觉得不是在家里，会让我不自在。我希望我的家是一个能让我身心放松的地方，因为每天在外，接触的东西很多，信息量又很大，人会变得越来越浮躁，所以我想回到家后能感觉到轻松，不会再像别的地方那样让我神经绷得紧紧的。”

　　对于房子的整体风格，孙娜追求的是素净、欧式田园风格，但一定不要太繁琐，要简捷一些。“我喜欢素净一些的颜色，那种干干净净的颜色，让人感到安宁。而且家里的颜色不要太丰富，多了我会觉得很闹。其实如果素净的话，可以添加一些自己喜欢的饰品，或用一些软装饰的东西，这样很灵活，还可以随季节、随自己的心情来更换。我喜欢大大的客厅，房子空间高一些，房子与房子之间很通透。”

　　有了自己的房子后，孙娜觉得生活踏实了很多。“我想，家就是一个避风港，是一个可以承载我所有的喜怒哀乐的地方。所以，我觉得有了房子，就感觉有了家，一个自己喜欢并可以放松的地方。我会把房子当成我的朋友一样来对待。”